מדורי תוכן

ראשי | רוחניות | מודעות עצמית | להיות מרוצים

להיות מרוצים

להיות מרוצים להיות מרוצים

כאשר אנו מקבלים את המצב כפי שהוא, הכל הולך בקלות והכל טוב. כאשר אנו לא מסוגלים לקבל את המצב, עלינו לבחור באחת משלוש דרכי תגובה.

לקבלת יעוץ אישי ממני, התקשרו עכשיו: 072-2285407


כאשר אנו בלתי מרוצים ממצב מסוים עומדות לפנינו לפחות ארבע אפשרויות:
1. לקבל את המצב.
2. להיות אגרסיביים.
3. להיות פסיביים.
4. להיות אסרטיביים.

רובנו מתנהגים בכל אחת מארבע האפשרויות במצבים שונים. כאשר אנו מקבלים את המצב כפי שהוא, הכל הולך בקלות והכל טוב. כאשר אנו לא מסוגלים לקבל את המצב, עלינו לבחור באחת משלוש דרכי תגובה.

אגרסיביות
מטרתה להוביל את הדברים על פי צרכינו ולנצח בכל מחיר, כולל פגיעה באנשים אחרים. החברה לא מקבלת אגרסיביות בד"כ כאחת מבחירות החברים בה. לאגרסיביות תוצאות הרסניות על מעמדו של האדם בחברה. לעיתים קרובות ניתן להשיג תוצאות אולם המחיר יקר מאוד...
אגריסיביות גוררת אחריה אגרסיביות.
אגרסיביות הופכת אנשים לבלתי מקובלים בחברה.
אגרסיביות מונעת אנשים מלהחלץ לעזרתנו.
אגרסיביות גורמת לאנשים לפחד מאיתנו.

פסיביות
אנשים פסיביים מתנהגים כאילו אין להם זכות שדעתם תשמע או תכובד.
מרבית הפסיביים לא יביעו דעתם בחברה, הם מאמינים שהם טיפשים או דעתם טיפשית.
תוצאות הפסיביות, חוסר הצלחה בהשגת מטרותינו או צרכינו.
קבלת פחות כבוד והערכה מחברינו ובחברה.
לחץ מופחת בטווח הקצר – לא נתמודד, לא נדרוש, לא נבקש.

אסרטיביות
מטרת האסרטיביות היא למצוא את הפתרון הטוב ביותר המתאים לכולם.
האסרטיביות רואה את כולם כשווי זכויות ושווי חובות.
האסרטיביות מעלה את סכויי כל הצדדים להשיג את מטרתם.
האסרטיביות מאפשרת לנו להיות בשליטה.
האסרטיביות מעלה את הביטחון העצמי.
האסרטיביות מאפשרת לנו בטחון באחרים.
לאנשים אסרטיביים יש יותר חברים.
ככל שאנו חשים בשליטה רבה יותר כך אנו בטוחים בעצמנו יותר ופחות לחוצים, אין אנו דואגים שדעתנו לא תשמע או שאנו מובלים בניגוד לרצוננו

להלן "חוקי" האסרטיביות:

  • זכותי לומר לא.
  • מותר לי לא להבין.
  • מותר לי לטעות.
  • מגיע לי שדעתי תישמע.
  • זכותי להשיג את מטרותיי.
  • זכותי לתרום למען המטרה הכללית.
  • זכותי שיכבדו אותי.
  • זכותי לקבל את החלטותיי בעצמי.
  • זכותי שאחרים יתחשבו בדעתי.

ואולם יש גם חובות:

  • אני מחויב לנהוג באחרים בהגינות ובכבוד.
  • אני אחראי לפעולותיי ומחויב בתוצאות.
  • אני מחויב להבטיח את זכויותיהם של אחרים.
  • אני אחראי להחלטותיי.
  • אני מקבל אחריות על חיי, כל מה שקורה לי הוא תוצאה של החלטותיי.


ליצירת קשר ופרטים מלאים על פנינה סדרינה.

מחפש מטפל/ת בתחום? בקטלוג המטפלים שלנו תמצאו את האדם הנכון... לחץ/צי כאן


שתף עם חברים: Post on Facebook Twitter

מחפש מטפל בתחום? אינדקס המטפלים והיועצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן




עוד באותו נושא:

מודעות עצמית, מודעות עצמית מאמרים, מודעות עצמית מהי, מודעות עצמית הגדרה, פנינה סדרינה, אגרסיביות הגדרה, אגרסיביות אצל ילדים, פסיביות, פסיביות הגדרה, תגובה פסיבית, אסטרטיביות, אסרטיביות פירוש, מה זה אסרטיביות, אסרטיביות הגדרה, אסרטיביות חיובית, אסרטיביות מהי

תן ציון למאמר זה

0