מאמר: מהי השמנה?
מדורי תוכן

מהי השמנה?

מהם הסיבות להשמנה וכיצד ניתן למנוע השמנה?
הגדל טקסט: Decrease font Enlarge font
מהי השמנה? מהי השמנה?
שתף בפייסבוק | גוגל פלוס | שתף בטוויטר | שתף בטוויטר |

מהי השמנה? השמנה היא מצב גופני, המתאפיין בעודף משקל בחלקי גוף שונים עקב הצטברות שומן תת-עורי בגוף. השמנה, לא רק שאינה יפה אסתטית גם מזיקה לבריאות ולכן יש לשמור על משקל גוף תקין. אך יחד עם זאת יש לזכור כי יש לרדת במשקל באופן מבוקר על מנת לא לגרום נזקים מיותרים לגוף.

השמנה בישראל, היא כמו בארצות הברית ובמרבית מדינות המערב, כ-30% מהאוכלוסייה הם בעלי משקל יתר. הסיבות העיקריות הן שרובם עובדים פחות עבודה פיזית, אוכלים שפע מזון ומרבית מזונם לקוי בחסר סיבים, ויטמינים ומינרלים.

הסיכויים להיות שמן או רזה מותנים ברקע המשפחתי... אם שני ההורים רזים יש לאדם סיכוי של 10% להיות שמן אם אחד ההורים שמן גדל הסיכוי ל50% ואילו אם שניהם שמנים הסיכוי הוא 80%. קיימת דעה שמצב זה נגרם מפני שילדים להורים שמנים אוכלים אותו מזון ומשמינים גם הם.

תזונה ודיאטה באלטרנטיבלי VOD כל הטיפים כיצד לרזות נכון

פעילות גופנית מועטה בלבד תגרום לעליה בתיאבון לאכילת יתר והשמנה. בארצות המפותחות אוכלים הרבה. יש שפע של גלוקוז בדם ובגלל פעילות גופנית מועטה הוא מנוצל במידה מועטה בלבד ליצירת אנרגיה. ישנם גם סיבות נפשיות, אוכלים יותר מדי כדי למלא חסך נפשי.
מרכז וויסות התיאבון במוח אינו פועל כשורה ובדרך כלל אוכלים שלא לפי הרגלי אכילה נכונים ארוחות גדולות מדי, ובעיקר ארוחות גדולות מדי, ובעיקר ארוחות שעשויות ממזון דל סיבים, מלוטש וחסר ויטמינים ומינרלים.

ההשמנה היא תוצאה של עודף אנרגיה במזון בהשוואה להוצאתו ע"י הגוף, למרות התנודות הגדולות החלות בהוצאת אנרגיה. מנגנון שמרכזו בהיפותלמוס שנמצא במוח מבטיח איזון האנרגיה. ההשמנה אינה רק תוצאה של אכילת יתר כי אם גם של פעילות גופנית מועטה. רוב העבודה נעשית בישיבה. לכל מקום מגיעים ברכז וזאת סיבה נוספת להשמנה בעולמנו המודרני.
אצל בני אדם מסוימים מנגנון וויסות משק האנרגיה לקוי ולכן הם מגיבים בהשמנה על אכילת יתר. נמצא שאצל בני אדם שסבלו מהשמנה קשה פעילות האנזימים פחתה. כאשר יעילות המנגנון קטנה והאדם אינו מסוגל להגביר את יצור החום לאחר ארוחה. גם לפעולה בלתי תקינה של ההורמונים עלול להיות חלק בהתהוות השמנה. כאשר בלוטת התריס אינה עובדת טוב, חילוף החומרים הולך ופוחת. גורמים פסיכולוגיים הם הגורמים החזקים ביותר להשמנה. האכילה היא אחד המקורות החשובים ביותר של סיפוק.

במקרים רבים כאשר חסרים לבני אדם מקורות אחרים של הנאה וסיפוק משמש המזון תחליף ריגשי לחוסרים אחרים בחייו (לעיתים אף מתפתחת הפרעת אכילה). לבני אדם אחרים משמש המזון אמצעי הגנה מפני פחד או דכאון ובשעת מצוקה נפשית הוא סועד, מפיג את המתח או השיעמום.

לעתים הסיבה הנפשית להשמנה נעוצה במסגרת המשפחה. השמנה עלולה להיות תוצאה מהזנחה או פינוק. ילדים לעתים משמינים משום שחסרה להם אהבה מהורים או משום שנדמה להם שהיא חסרה.

מצב פיזיולוגי אחר הגורם להשמנה הוא רמת סוכר ירודה בדם. הדבר גורם להרעבה של המוח ומערכת העצבים. מוח ועצבים מורעבים מתחילים לתפקד באופן לא תקין ומכאן נובעת שורה ארוכה מאוד של הפרעות נפשיות. ירידה זו ברמת הסוכר גורמת לתיאבון מוגבר ותיאבון יתר.
גורם לאכילה בעודף.

אנשים הסובלים מהיפוגליקמיה ואוכלים מזון המכיל סוכר על מנת להעלות  רמת הסוכר בדמם יצרו תופעה הפוכה. עצם ירידת רמת הסוכר בדם נגרמת ע"י אכילת מזונות סוכרים. ארוחה המכילה יותר מדי סוכר מזין גורמת אצל היפוגליקמיים להפרשה מוגברת מדי של אינסולין ותוך שעתיים יקרה מצב של ירידה תלולה של רמת הסוכר ואז מתעורר תיאבון הגורם לאכילת יתר. לשם שבירת מעגל זה דרושות ארוחות עם חלבונים, עמילנים מלאים ושומנים ולא ארוחות של ממתקים. למזון העמילני יש להוסיף מזון שומני על מנת להאט את קצב הפיכתו לסוכר.
קיימת סיבה נוספת להשמנה והיא השפעת הפרסומות בתעשיית המזון, לחץ חברתי באופן כללי לרזון משפיע לרעה ובמיוחד על נשים.

השמנה מסוכנת לבריאות
בהשמנה טמונה סכנה לבריאות כי היא מעודדת התהוותן של מחלות מסוימות ומחמירה את מהלכן.
אנשים שמנים נוטים יותר לחלות במחלות מסוימות של הלב ומחזור הדם. הסיכון לחלות ביתר לחץ דם או בתעוקת חזה עולה עם שיעור ההשמנה. גם במיתה פתאומית הסיבה היא מחלת לב והיא שכיחה יותר אצל אנשים שמנים.
אצל נשים שמנות קיים סיכון לסיבוכי הריון ולידה.
ניתן לראות שהשמנה לא רק שאינה יפה אסתטית גם מזיקה לבריאות ולכן יש לשמור על משקל גוף תקין. אך יחד עם זאת יש לזכור כי יש לרדת במשקל באופן מבוקר על מנת לא לגרום נזקים מיותרים לגוף.

רוצים לחטב את הגוף? לחצו כאן

ליצירת קשר ופרטים נוספים על ד''ר סיגל תמיר.

לקבלת יעוץ אישי ממני, התקשרו עכשיו: 072-2285800 שלוחה 123
מחפש מטפל/ת בתחום? בקטלוג המטפלים שלנו תמצאו את האדם הנכון... לחץ/צי כאן



עמוד זה נצפה ושותף 696 פעמים. גם אתה יכול לשתף עם חברים
לחץ/צי עכשיו על סמל הרשת החברתית שלך והחברים שלך יוכלו ליהנות גם הם
שתף עם חברים: שתף בפייסבוק | גוגל פלוס | שתף בטוויטר | שתף בטוויטר |

image בית עם אנרגיה שלילית עלולים להיות מתחים, ריבים וכעסים. תחושת חוסר נוחות, חוסר חיוניות ועצבנות הם בהשפעת האנרגיה השלילית עלינו ובביתנו. לקטורת האמיתית העשויה משרפים וצמחים כוח רב לפוגג כל אנרגיה שלילית מסביבתנו
image הנה טיפים מיוחדים מה לעשות שאתם מחוץ לבית אבל עדיין רוצים לשמור על דיאטה נכונה ועל המשקל...
image לא תמיד אנשים מודעים לכך שקיימת אצלם בעיה בנוגע ליציאות, והם משוכנעים שמתן יציאה פעם פעמיים בשבוע הוא מצב תקין. ובכן, עצירות מוגדרת כאשר היא פחות משלוש יציאות לשבוע או כשקיים קושי במתן היציאות.
image אם ניתן דגש וחשיבות לחלומות חיינו, תינתן לנו האפשרות ללמוד בחיינו, באותו משך הזמן, פי כמה וכמה על החיים ועל עצמינו. נשיג הרבה יותר תובנות, נגדל ונשתפר פלאים.
image כאשר אנו מדברים על תזונה בריאה, אנו לאו דווקא מדברים על דיאטה או דיאטת כאסח, אלא אנו מתכוונים על מזונות אשר ישפרו את מצב בריאותנו ויעזרו לנו בירידה ושמירה על משקל תקין.
מטפל בתחום? בדוק כיצד אתה מופיע באינדקס המטפלים והיועצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן







דרג תוכן עמוד זה
5.00