NLP: להפוך את הדמיונות למציאות

המילה דמיון, לדמיין, הפכה למילה המתארת משהו שאינו מציאותי, שאפשר לחלום עליו, לשאוף אליו, אך האם זו באמת משמעות המילה?

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אסנת בוקופצר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בNLP: להפוך את הדמיונות למציאות. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

המילה דמיון, לדמיין, הפכה למילה המתארת משהו שאינו מציאותי, שאפשר לחלום עליו, לשאוף אליו, אך האם זו באמת משמעות המילה? שורש המילה דמיון נובע מ-ד.מ.ה כאשר משמעותה היא היה כמו... נראה כמו... שווה ל... מה שאומר בעצם שאין שום הבדל בין מציאות לדמיון.

כאשר משהו "כמו" האם הוא "אותו דבר" ? שאלה זו היא אומנם על פניה שאלה "פילוסופית" אך התשובה מחוברת לעובדות. כך גם נוכל לשאול את עצמנו האם חלום, סרט, מחשבה הם מציאות או דמיון?

כאשר אנחנו חולמים חלום או רואים סרט ואנחנו לגמרי בפנים, אנחנו חווים את החוויה עם כל החושים שלנו. אנחנו רואים, שומעים, מרגישים (תחושות שמחה, עצב, כמיהה, פחד וכו') לפעמים אנחנו אפילו יכולים להריח, לגעת וכך אנחנו חווים בכל חמשת חושנו את עוצמת החוויה. האם לא כך הוא במציאות, שבה אנחנו רואים, שומעים, מרגישים, לפעמים יכולים להריח ואו לגעת.

אז מה בעצם ההבדל?
מחקרים רבים מוכיחים שהמוח אינו יודע להבדיל בין מציאות לדמיון, והרי כאשר חלמנו חלום הוא יכול להשפיע עלינו במשך כל היום, לשמח אותנו, להעציב אותנו, להפחיד אותנו, בדיוק כמו כל חוויה אחרת שחווינו. בהמשך הזיכרון מתעמעם, התחושות מתכהות ונעלמות אל מול דברים חדשים הקורים בחיינו, האם לא כך הוא הדבר עם מה שאנחנו קוראים לה המציאות? בסופו של דבר חלק מהדברים אנחנו זוכרים, חלק נדמה לנו ששכחנו וחלק עולה פתאום מנבכי הזיכרון וממשיך להשפיע עלינו. כאן כבר אין לנו מושג מה היה ואו לא היה כיוון שההשפעה עלינו היא בדיוק אותו דבר.

נוכל לבדוק באותו אופן את המילה מציאות, שהשורש שלה מגיע מהמילה מצא, שמשמעותה למצוא ולגלות משהו. גם המילה המצאה מגיעה מאותו שורש אז מהי מציאות ומהי המצאה? ומתי אנחנו מתמצאים ביניהם?

מסתבר שלא תמיד אנחנו יכולים לעשות את ההבחנות, המציאות היא סובייקטיבית לכל אחד ואחת. כמה פעמים אמרנו את המשפט זה לא מציאותי, זה לא באמת קורה לי. כמה פעמים סיפרנו על חלום ואמרנו הייתי שם, הרגשתי, כאילו זה קרה באמת... כמה פעמים ראינו סרט וצחקנו, בכינו, התרגשנו ואת זה חווינו כמשהו שקורה כאן ועכשיו. כמה פעמים השתמשנו במשפט המציאות עולה על כל דמיון, או אם היו עושים על זה סרט אף אחד לא היה מאמין.

אלברט איינשטיין, אבי תורת היחסות אמר בין היתר: "דמיון חשוב יותר מידע, כי הידע מוגבל והדמיון חובק עולם", "חשיבה לוגית תיקח אותך מ-A ל-B , הדמיון ייקח אותך לכל מקום", "לא נוכל לפתור בעיות באמצעות אותה צורת חשיבה שהשתמשנו כשייצרנו אותם". והוא גם אמר: "שים ידך על תנור חם למשך דקה וזה ייראה לך כשעה. שב ליד אישה יפה למשך שעה וזה ייראה לך כדקה. זו יחסות."

האם גם המציאות ואו הדמיון הם יחסיים?
מסתבר שכן באופן יחסי, כי מה שאמיתי לאדם אחד, יראה דמיוני לאדם אחר, ומה שאינו מתקבל על דעתו של מישהו יתקבל כמובן מאליו במקום אחר. הרי גם מטוס, מחשב, רובוטים, נראו פעם כמו המצאה דמיונית, מדע בדיוני. אז מה שבעצם אלברט איינשטיין טען הוא, שהדמיון מאפשר לכולנו לחיות באופן מאפשר יותר, מלא יותר, מתאים יותר ואם נאפשר לו לתפוס מקום בחיינו נוכל לחבוק את העולם, לפתור בעיות, לשנות את חיינו.

דמיון מודרך
כאשר אנחנו משתמשים בכלי הדמיון המודרך אנחנו מאפשרים לעצמנו לראות, לשמוע, להרגיש, ולפעמים גם להריח ולגעת במשאבים, יכולות, עוצמות, פתרונות שנדמה לנו שאינן ברגע זה בהישג ידנו.

היכולת שלנו לאפשר לעצמנו לדמיין באופן מודע מצבים בהם אנחנו רוצים להיות, מקומות אליהם אנחנו רוצים להגיע תאפשר למוח שלנו לחוות את עוצמת החוויה כאילו היא מתקיימת בכאן ועכשיו.
והרי סיכמנו כבר שהמוח אינו יודע באמת להבדיל בין אמת לדמיון, ברגע שיש חוויה מבחינת המוח זה קורה. אז למה שלא נרתום את האינפורמציה הזאת לטובתנו ונאפשר לעצמנו לראות בעיני רוחנו שאנחנו פתרנו את הבעיה, התחברנו למשאבים והכוחות שלנו, השתמשנו ביצירתיות שלנו, השגנו את מה שביקשנו לעצמנו.

כאשר אנחנו עושים את זה אנחנו מאפשרים לעצמנו להיות בדיוק במקום בו נבקש לעצמנו בכאן ועכשיו. היכולת המוכחת שלנו לחוות עם כל חמשת החושים שלנו תאפשר למוח שלנו לחוות את החוויה כמציאות. זיכרון מציאותי מתווסף ויאפשר לנו לעשות בדיוק את אותו דבר פעם נוספת. הרי ברור לכולנו שאם כבר עשינו משהו פעם אחת אנחנו יכולים לעשות בדיוק אותו דבר שוב באותו מקום ואו להעביר את היכולת הזו למקומות נוספים בחיינו.

כך היכולת שלנו לדמיין תהפוך את המציאות שלנו למקום בו אנחנו מבקשים להיות בו.

וכדברי ג'ון לנון: "דמיין שאין גן עדן, זה קל אם תנסה. אין גיהינום תחתינו, רק רקיע מעלינו. דמיין את כל האנשים חיים בשביל היום. דמיין שאין ארצות, זה לא קשה לעשות. שום דבר להרוג או למות בשבילו ואין דתות. דמיין את כל האנשים חיים את החיים בשלום. אתה יכול לומר שאני מדמיין, אבל אני לא היחיד, אני מקווה שיום אחד תצטרף אלינו והעולם יהיה אחד".

טיפול ב- Nlp

גישת ה- NLP מציעה ארגז כלים מגוון ופשוט ללמידה. כלים אלו מסייעים בארגון ו'כוונון' המוח שלנו כך שנממש בקלות את הפוטנציאל הרב הטמון בנו!

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, ד"ר משה רם Ph.d D.A.M

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול ב- Nlp. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

אנו חיים בעולם טכנולוגי כה מורכב, ורגילים לסמוך בחיי היומיום על מגוון מכשירים וכלים עד כי פעמים רבות אנו נוטים לשכוח את הכלי המובנה והמשוכלל ביותר הזמין לנו בכל עת – מוחנו!

כיום יותר ויותר מחקרים בתחום הנוירולוגיה מגלים לנו כי מוחנו גמיש ופתוח לשינויים ו'שידרוגים'.

גישת ה-NLPמציעה ארגז כלים מגוון ופשוט ללמידה. כלים אלו מסייעים בארגון ו'כוונון' המוח שלנו כך שנוכל להשיג תוצאות מדויקות ונממש בקלות את הפוטנציאל הרב הטמון בנו!

המונח -NLP שמשמעותו בעברית הינה, תכנות, לשוני, עצבי. מתייחס למגוון שיטות פסיכולוגיות שנועדו לשפר את התקשורת עם המערכת הלשונית והעצבית, דבר העשוי לתרום לשיפור התקשורת התוך אישית והבין אישית.

NLP כפי שכבר רבים יודעים זו אינה המצאה אלא תגלית כיצד פועל המוח האנושי, ומה מאפשר לאנשים להגיע לתוצאות יוצאות דופן.

שני חוקרים ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר החליטו בתחילת שנות ה-70 של המאה הקודמת לבדוק מה מאפשר לאנשים בולטים בתחומם להיות שונים מאחרים.
בתחילת דרכם הם עשו "מודלינג" לאנשים בולטים בתחום הטיפול: וירג'יניה סאטיר, מילטון אריקסון, ופריץ פרלס, ומצאו שאנשים אלו חולקים התייחסות וגישה משותפת, אמונות והתנהגויות משותפות, שני החוקרים החלו לאמץ לעצמם את המרכיבים שזיהו והחלו לעבוד עם אנשים ולסייע להם במצוקות והקשיים שלהם.

הם גילו תגלית מדהימה - התוצאות שהם הפיקו היו מעבר לתוצאותיהם של אנשים בעלי ניסיון רב שנים בתחום. וכך החל להתפתח ה-nlp כמודל למצוינות, והדרכה למוח כיצד להפיק ממנו את המרב.

המאפיינים של שיטה זאת:
כל אדם קולט את המציאות באופן שונה.

בעיות תקשורת בין אנשים נוצרות עקב כך שכל אדם משוכנע שהדרך שבה הוא רואה את המציאות היא הדרך הנכונה.

עוד עיקרון המנחה nlp הינו העובדה שעל מנת שאדם יוכל ליצור תקשורת טובה עם האדם שעומד מולו, עליו לשים את עצמו במקומו ולנסות לראות את העולם מנקודת מבטו.

טיפול nlp יכול לסייע בתחומים רבים:
למורים הוא עשוי לסייע בשיפור יכולת ההוראה המביאה בסופו של דבר לקליטה טובה יותר של החומר על ידי התלמידים.

nlp יכול גם לסייע לאנשי מכירות בשיפור יכולת השכנוע שהינה דבר חיוני להפקת עסקאות.

עוד תחום שבו nlp יכול לסייע באופן משמעותי הינו שירות לקוחות. הסיוע בתחום זה מתבצע על ידי שיפור יכולת ההזדהות עם האחר, דבר שהינו חיוני ביותר להבנת צרכיו של הלקוח.

ה nlp מסייע לאדם למקסם את יכולותיו האישיים,המקצועיים, החברתיים, הזוגיים, ובכל עניין בו האדם מרגיש חולשה אישית וצורך בשיפור.

גברים בחזית – תינוק חדש הגיע

פעמים רבות, לידת התינוק מסמנת את סופה של תקופת השותפות בין הגבר לבין האישה, סביב חוויית הטיפול ברך הנולד.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, מרים שביט

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בגברים בחזית – תינוק חדש הגיע. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

הלידה עברה בשלום, בן זוגך היה איתך לאורך כל הדרך - השתתף בקורס ההכנה, העלה כמה קילוגרמים, קרא את כל ספרי הטיפים, ערך את מסע הקניות, נשף כשלחצת, לחץ כשנשפת... עד שהתינוק החדש הגיע לעולם.

ומה עכשיו?
פעמים רבות, לידת התינוק מסמנת את סופה של תקופת השותפות בין הגבר לבין האישה, סביב חוויית הטיפול ברך הנולד. לתופעה זו השלכות משמעותיות על האישה שנותרת בודדה בחזית, הגבר שחוזר לעורף - לעיסוקיו הרגילים והתינוק שניצב במרכז המערכה.
נדבר כאן על המצוי, הרצוי, הפער ביניהם וכיצד ניתן לגשר עליו.

המצוי
פעמים רבות, מיד לאחר הלידה, האימא נוטלת על עצמה את תפקיד המטפלת המרכזית. כך, האישה נשארת בבית ומתמסרת לתינוק - מניקה, מחתלת, מעירה, מרדימה, רוחצת ומלבישה. הגבר מצידו, מקבל משימות מוגדרות מראש והרשאות מצומצמות לטיפול בילד ולאחר ימים ספורים של חופש, חוזר לשגרת היום הרגילה.

מדוע זה קורה?
ראשית, התינוק קרוב יותר לאם באופן טבעי. החיבור ביניהם הוא פיזי ורגשי כאחד ובחצי השנה הראשונה, הוא זקוק לקרבתה באופן בולט. שנית, אבות רבים חוששים לבצע מטלות שונות הכרוכות בטיפול בתינוק, כגון אמבטיה, החתלה, האכלה... אך יותר מכל, לעתים, האמא – שהופכת עבד נרצע לחיתולים, למוצצים ולבקבוקים – שוכחת, כי יש גם אבא בעסק הזה. ויש לו חשיבות, תפקידים ויכולת לעזור.

הרצוי
יש לזכור, כי לדרככם המשותפת יצאתם כזוג. כזוג החלטתם להביא תינוק חדש לעולם. וזוג תישארו לאחר שילדכם יגדל, יעזוב את התא המשפחתי שבניתם ויצא לחייו העצמאיים. אם לא תעבדו על השותפות ביניכם כחלק אינטגראלי מחוויית הולדת התינוק החדש, עלול תהליך זה להרחיק ביניכם.

לפיכך, חשוב שגם הגבר יהיה גורם משמעותי בחייו של הילד שהצטרף למשפחה. זאת, בעיקר כדי לשמר את תחושת השיתוף ביניכם ולחזק את הזוגיות, כחלק מתהליך גידול ילדכם.

אבא שקם בלילות, מחליף חיתולים, עושה אמבטיות, דוחף את העגלה - לא רק עוזר לך להתמודד עם העומס הרב שנוצר לאחר חוויית הלידה הטראומטית, אלא גם לוקח חלק משמעותי בשינוי העצום שהתחולל בחייכם. יתרה מכך, בדרך זו הוא נוטע שורשים, שעם הזמן יגדלו ויתפתחו לקשר חזק ועמוק בינו לבין ילדו.

הסכנה שבפער בין המצוי לבין הרצוי
לעתים, מערכת יחסים טעונה בין בני הזוג, אשר נוצרת כתוצאה מאי-תיאום ציפיות סביב חלוקת נטל הטיפול בתינוק, עלולה לייצר כעסים כלפי הילד המשותף. במסגרת זו, ההורים, אשר מרגישים שבעקבות הולדת התינוק נפגע הקשר ביניהם, נוהגים להאשים את הרך הנולד, במקום לטפל במקור הבעיה. כך, הם עלולים לפגוע בתהליך עיצוב אישיותו של הילד, כמו גם בסביבת ואווירת התפתחותו.

כיצד מגשרים על הפער?
חרף תחושת הבלעדיות שאת חשה על הטיפול בתינוקכם, עלייך לחלוק עם בן זוגך את האחריות הכרוכה בכך. זאת, לא רק כדי לשכך את הלחץ הרב בו את שרויה, אלא גם כדי לאפשר לו להמשיך להיות הדמות המלווה, התומכת, החברית, האהובה שהוא ייצג עד כה. עליכם לשמור על ערוץ תקשורת פתוח לכל אורך תקופה רגישה זו, באופן שיאפשר לבטא אחד בפני השני את המצוקה והתסכול ולמצוא להם פתרונות משותפים.

לדעתי, הורות טובה, מחייבת בראש ובראשונה זוגיות טובה. באמצעות תהליך הטיפול ב-NLP ודמיון מודרך, ניתן ללוות באופן אחראי את תהליך ההסתגלות להורות, דרך חיזוק הביטחון הזוגי ומתן ביטחון לילד, כמו הענקת כלים להתמודדות עם קונפליקטים הוריים וזוגיים בעתיד. השותפות שלכם לא מסתיימת ברגע הלידה. היא נמשכת הרבה זמן לאחר מכן. תשקיעו בה למענכם ולמען ילדכם.

טיפול בילד עם בעיות התנהגות בשיטת NLP

איך ליצור שינוי התנהגותי אצל ילדים בעזרת טיפול בשיטת NLP ואיך מסגרת בי"ס יכולה לסייע רבות להשתלבות הילד בכיתה.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, גלי אור

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול בילד עם בעיות התנהגות בשיטת NLP. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

טיפול בילד עם בעיות התנהגותבשיטת NLPיכול לעזור ביצירת שינוי התנהגותי חיובי אצל ילדים. כידוע, בכל בית ספר ישנם ילדים שנחשבים למפריעים של הכיתה. המורים מתלוננים להורים, לעיתים גם הילדים מהכיתה, הילדים המפריעים נענשים, מורחקים מהשיעורים ואף מוזמנים לשיחה אצל המנהל/ת אך אין כל שינוי בהתנהגות הילד שרק הולכת ומחריפה. מהר מאד המערכת מפנה את ההורים לטיפול חיצוני בילד המפריע. למרות שהתנהגותו של הילד נחשבת ל'בעייתית' הרי שהתייחסות אל הילד כאל גורם מפריע מוטעית ואינה משאירה לילד הרבה סיכוי לשינוי .

אחת ההנחות הראשונות בNLP- האדם אינו ההתנהגות שלו ומאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית
יש להבין ולזכור שההתנהגות של הילד אינה באה כדי לפגוע באחר אלא שהילד פועל בעד עצמו ויש לו רווח מסוים מהתנהגות זו. לדוגמא ילד שמרגיש שאינו מקובל חברתית ויש לו רצון להתבלט, מנסה למשוך תשומת לב ע"י הפרעות למהלך השיעורים, לעיתים מתפרץ ומספר בדיחות ומפריע לסובבים. למרות שהילד ה'מפריע' משלם מחיר יקר בכך שמוציאים אותו מהשיעורים ומענישים אותו בביס ולעיתים גם בבית, ילדים מלגלגים ומתלוננים עליו, הוא מקבל את תשומת הלב שחיפש, כלומר הכרה ובמה גם אם בדרך שלילית. מבחינתו הוא קיבל את מה שהיה זקוק לו. דבר נוסף שמחזק עוד יותר את התנהגותו זו היא ההתייחסות אליו ואל התנהגותו. כשיש תגובה לכל הפרעה קטנה שלו המתבטאת בענישה או התעלמות ממנו בכיתה הרי שהדבר מחזק עוד יותר את התנהגותו וכל פעם התגובה להתנהגותו הופכת קשה יותר ובמרבית המקרים ההתנהגות של הילד מדרדרת.

בוודאי שלא קל לעמוד מול כיתה צפופה ולתת יחס אישי לכל ילד והרי צריך גם ללמד אך לעיתים התייחסות נכונה יכולה לפתור את העניין. לדעתי השאלה שמערכת החינוך בבית הספר צריכה לשאול את עצמה היא מהי המטרה שלה כגורם מחנך? האם להרחיק את הילד המפריע שוב ושוב בשיטת האקמול או שהמטרה ארוכת טווח לשלב את הילד ע"י ניסיון להבין מהיכן זה מגיע, מה הצורך שלו ואיך ניתן לעזור לו במסגרת בית הספר.

אם הגורמים המחנכים בבי"ס ערים לצורך ולעיתים מצוקתו של הילד למשל חברתית, הם יכולים לתמוך בו ולעזור לו להשתלב ע"י הקשבה למצוקה שלו ומציאת דרכים שיתנו מענה הולם, בכך שיאפשרו לו להתבטא יותר במסגרת הכיתה. ניתן למשל לשאול אותו שאלות שקשורות לנושא הנלמד כשהוא מפריע ואף להתעלם מאי אלו הפרעות קטנות במהלך השיעור במקום למהר להוציא אותו. לבחור אותו כשהוא מצביע, להחמיא לו בפני כל הכיתה כשמשתתף, לשתף אותו בכל מיני פרויקטים שבהם יוכל להתבטא בפני הכיתה, לנסות לשלב אותו עם ילדים אחרים ועוד דרכים יצירתיות כיד הדמיון הטובה של המורה ויש מורים שאכן ערים למצוקה של הילד ופועלים כך. חשוב שהילד ירגיש שמאמינים בו שהוא יכול להצליח (ניתן גם לשאול אותו מה יעזור לך) ולהבליט את ההצלחות שלו, לעודד ולחזק אותו .
יש להדגיש, שההתייחסות והעזרה בביס אינה באה במקום טיפול רגשי שנדרש לעיתים, אך יכולה לסייע לילד רבות. שילוב הצוות בביה"ס, ההורים והגורם המטפל שיתמכו בו, יעזרו לילד לענות על הצורך שלו ויאפשרו לו להשתלב ואף לתרום לחברה בדרך מועילה .

לסיכום בהנחיה וליווי הילד לשינוי התנהגותי מעמיק בשיטת NLP מתייחסים להתנהגות של הילד כחלק ממנו ולא כהתנהגות = הילד , מאתרים את הכוונה החיובית שמאחורי התנהגותו ובכך ניתן ליצור שינוי ע"י הפרדת החלק ממנו, מציאת דרכים חלופיות תוך קבלת מענה רגשי לצרכיו והעלאת הדימוי העצמי של הילד והעצמתו.

ליצירת קשר ופרטים מלאים עלגלי אור

טיפול בדמיון מודרך וטכניקת NLP

טיפול בדמיון מודרך וnlp הינו טיפול רגשי שבו המטפל עוזר למטופל להשתחרר מחרדות ופחדים, כעסים ובעיות שונות בתקשורת האישית הזוגית והמקצועית.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, גל יאירי

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול בדמיון מודרך וטכניקת NLP. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

מהו טיפול בדמיון מודרך?
טיפול בדמיון מודרךהוא טיפול עדין ועוצמתי כאחד, המתמקד ומדריך את הדמיון.

טיפול באמצעות דמיון מודרך אינו מסתפק בשימוש בדימויים, הוא מופעל על כל החושים האנושיים. מגייס לעזרתו את חוש המישוש ואת חוש הריח, את השמיעה והראיה, וכמובן את המוח. את הדמיון.

סמלים ומטפורות הופכים בידי המטפל המומחה לכלי ניתוח עדינים המגיעים אל הרגשות העמוקים ביותר. גם כאלו המוסתרים היטב בשכבות הבלתי מודע. הדמיון המודרך הופך בידי המטפל המיומן למקדחה עדינה אך חדה, היוצרת, בסופו של תהליך, מודעות חדשה. משוחררת מחרדות או מתח. מודעות המסוגלת להביט קדימה ואחורנית ולקבל החלטות שקולות.מודעותהמעלה אל פני השטח את הסיבות והגורמים לחרדה או כאב, לנסיגה במקום התקדמות.

במשך עשרים וחמש שנים נחקרת יעילותו של הכלי הטיפולי, הדמיון המודרך, בטיפול בנושאי בריאות, חרדות ושינה. המחקרים מלמדים כי אפילו בזמן קצר מאד מאז תחילת מפגש טיפולי ניתן למדוד שינוי חיובי המתבטא אפילו בבדיקות דם. עוד נמצא במחקרים על השפעת טיפול בדמיון מודרך על מנותחים - כי איבוד דם פחת בצורה משמעותית אצל מטופלים שעברו סדרת טיפולי דמיון מודרך. כמו כן פחת הצורך במשככי כאבים אצל אותם מנותחים.

טיפול בדמיון מודרך הוכיח את עצמו כמעצים את כשרו של ספורטאי העוסק בסקי, במחליקיים, טניס. אף מעצים וממקד את יכולת הכתיבה של מי שמבקש להתגבר על מחסום כתיבה.

חוקרים מציינים את הטיפול כממריץ חיובי ללוקים בסוגי דכאון מסוימים, או גם בתסמונת העייפות הכרונית.

אחד מיתרונותיו של טיפול זה הוא כי הוא מתאים כמעט לכל אדם. למבוגרים כמו גם לילדים. הוא טיפול לא פולשני, בניגוד לטיפול בדיקור. על כן הוא מומלץ לאוכלוסיות רחבות.

הטיפול מתאים למעוניינים לרדת במשקל או להפסיק לעשן. בין הפונים לטיפול נמצאים תלמידי בתי ספר הסובלים מחרדת בחינות, ספורטאים הרוצים להשיג תוצאות טובות יותר, נשים בהריון, בעלי קשיי שינה ועוד.

טיפול באמצעות דמיון מודרך הינו טיפול ממוקד מטרה וקצר מועד. לרוב מדובר בכעשרה מפגשים. הטיפול יעיל, בטוח ומאפשר שינוי אמיתי שנשאר עם המטופל. הנכם מוזמנים לפנות אלי טלפונית ולהתייעץ בחינם.

טכנופוביה – טיפול בחרדה טכנולוגית

בעידן המדיה הדיגיטלית, אנו מוצאים את עצמו דוהרים על כביש מהיר של מידע וחידושים טכנולוגיים אשר מחייבים אותנו להתעדכן ולהסתנכרן עם המציאות המתחדשת.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, רחלי דגן

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטכנופוביה – טיפול בחרדה טכנולוגית. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

בעידן המדיה הדיגיטלית, בה רשתות חברתיות וירטואליות מהוות חלק נכבד מהפעילות החברתית שלנו, כשכמעט כולם מגדול ועד קטן מסתובבים עם סמארטפונים משוכללים ואת החשבונות שלנו אנו מקבלים במייל, אנו מוצאים את עצמו דוהרים על כביש מהיר של מידע וחידושים טכנולוגיים אשר מחייבים אותנו להתעדכן ולהסתנכרן עם המציאות המתחדשת. עם זאת, יש אנשים אשר עצם הימצאותם בסביבת מונחים כמו טאבלט, סמארטפון, אפליקציה ופייסבוק גורמת להם לנוע במקומם בחוסר נוחות ובמקרים מסוימים אף עלולה לגרום להם לתחושת מצוקה ואפילו לחרדה. וליתר דיוק חרדה טכנולוגית הנקראת גם טכנופוביה.

מדובר בתופעה פסיכולוגית הבאה לידי ביטוי בחשש ורתיעה מכל מה שקשור בטכנולוגיה ומפני רכישת מיומנויות טכניות,חרדהזו מקשה עליהם להתמודד עם מחשבים וטכנולוגיה מתקדמת, עבור הטכנופוב המצוי, העיסוק בדואר אלקטרוני נשמע מורכב ופתיחת דף בפייסבוק היא משימה כמעט בלתי אפשרית.

אצל אנשים אלו שאינם נמנים עם חובבי הטכנולוגיה (בלשון המעטה), אוטוסטרדת המידע מקשה עליהם עוד יותר ומטביעה אותם בנחשולי המדיה הענקיים, הם חוששים לנסות פוחדים לא להצליח ופוחדים לקלקל אך בעיקר מפחדים ממכשירים לא מוכרים ומהפונקציות שהמכשירים האלו מאפשרים.

באופן כללי ניתן לומר שחרדה, גורמת להימנעות מביצוע של פעולות מסוימות, במקרה של חרדה טכנולוגית, הטכנופוב יעדיף לעשות הכל ובאמת הכל! כדי להימנע משימוש במחשב או מכשירים טכניים אחרים, גם במחיר רב יותר של זמן כסף ומאמץ.

מאחורי הטכנופוביה מסתתרות מספר חרדות היכולות להסביר את התופעה:
חרדת הזר - הלא-מוכר, הבלתי-ניתן לתפיסה מעורר תחושות מעורבות בבני-אדם האדם נוטה להגיב בחרדה לנוכח דברים לא מוכרים.

חרדת אובדן השליטה- הפחד מאובדן שליטה מלווה את חיינו באופן רציף והטכנולוגיה המתפתחת נתפסת אצלנו כאיום על השליטה ומעוררת בנו התנגדות. כל ימיו הוא נדרש לשליטה עצמית ומוזהר מפני כל דבר שעלול לערער אותה או לפגום בה - סמים, אלכוהול, היפנוזה, התמכרות, טירוף. המכונה נתפסת על-ידי רבים כאיום חדש על השליטה העצמית של האדם.

חרדת התלות - התלות במכונות ורובוטים מטרידה ומהווה מטרד וחשש ממשי שלנו כבני אדם, להפקיד בידי המכונה את גורלנו היא אחריות גדולה מדי.

חרדת היריב - קיום ישויות שמתחרות בנו או שגוברות על הכישורים שלנו יכול לאיים על הזהות ועל הביטחון העצמי שבנינו בעמל רב.
חרדת ההתמכרות- סכנת ההשתעבדות לעולם הוירטואלי.

יש כאלה שפשוט מודים שמחשב על כל נגזרותיו גורמים להם למצוקה והם מוותרים מראש ויש כאלה שבטוחים שמדובר בגזירה שנגזר עליהם לחיות איתה, או שהם עוקפים את הבעיה בדרכים יצירתיות, מה שלא יהיה, תירוצים אולי מקלים עליהם בהתמודדות מול הסביבה אך הם גם מונעים מהם את האפשרות לנסות וגם להצליח...

בכל חרדה יש חסמים רגשיים שמונעים מאיתנו להתנסות, והתירוצים לטכנופוב הם בבחינת חומת הגנה החוסכת ממנו את ההתנסות, רוב הטכנופובים (ויש לא מעט) לא ממש מודעים לכך שמדובר בתופעה פסיכולוגית ומשתמשים בתירוצים הגיוניים.

הטכנופוביה אינה קשורה לגיל, מין, מעמד או השכלה, אך עובדה זו אינה מפריעה לטכנופוב לאמץ לעצמו תירוצים שישמעו הגיוניים לסביבה ובעיקר לעצמו. כדי להסביר למה הוא בעצם נמנע מלהתקרב למחשב או אפילו לנסות. התירוץ הכי נפוץ הוא שהוא מבוגר מכדי ללמוד, ויש כאלה שטוענים שמחשב גורם לאובדן הקשר האנושי, ויש שמודים שזה פשוט לא התחום שלהם ופותרים את עצמם מההתמודדות בנושא, ויש עוד המון תירוצים כמו אין לי זמן לזה ובשביל מה אני צריך את זה וזוהי רק ההתחלה.

רגשות כמו פחד וחרדה יוצרים אצלנו מחשבות שליליות מחשבות אלו יוצרות אצלנו באופן לא מודע אמונות מגבילות, אמונות מגבילות הן תפיסות שאנו מגבשים לגבי דברים שונים בחיים, אשר משפיעות על התנהגותנו ומקבעות אותה באופן שלא יסתור את האמונות האלו.

התירוצים הם סוג של אמונה מגבילה. ל-NLP טכניקות מצוינות לטיפול בחרדות ולשינוי אמונות מגבילות, בעזרת תקשורת עם התת מודע ניתן לשנות אמונות מגבילות וליצור במקומן אמונות חדשות ובכך להגיע לשינוי הרצוי ולעבור ממצב של חרדה ללמידה ועשייה ולמידה צריכה לבוא מתוך התנסות, תחשבו כמה קל לילדים להתחבר לעולם הטכנולוגי הם פשוט נולדו לתוכו, והם מתנהלים בו בהנאה וטבעיות ללא מעצורים רגשיים, לילדים אין פחד להתנסות, הם פשוט עושים את זה וכך הם לומדים המון תוך כדי התנסות ומשתכללים מיום ליום, כאשר הרגש שמנהל את העשייה שלהם הוא בעיקר סקרנות טבעית ובריאה.

טיפול בטראומה ופוסט טראומה בעזרת NLP

הטיפול ב- NLP, בנפגעי טראומה ופוסט טראומה, משנים ומרחיבים את המפות המנטאליות האישיות שלהם, מה שמאפשר שינוי במחשבות, ברגשות ובהתנהגות.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אסנת בוקופצר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול בטראומה ופוסט טראומה בעזרת NLP. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

הטיפול בעזרת הליכי ה-NLP במקרים של פוביה, טראומה, התעללות, ופוסט טראומה (PTSD) נעשה זה שנים רבות. בשנות השבעים פורסם במגזין רפואי בריטי, מחקר, שנעשה על ידי דר' דיוויד מוס בעקבות ניסוי שנעשה בכלי ה-NLP, בהשתתפות 70 נפגעי פוסט טראומה שהגיעו מכוחות המשטרה של מידלנד, לאחר שטיפלו באתר והרוגי התרסקות מטוס בסקוטלנד מפיגוע טרור. כל המשתתפים בניסוי דיווחו בסיומו שהם השתחררו לגמרי, כבר לאחר שלושה מפגשים, מזיכרונות קשים ומכל הסימפטומים של הפוסט טראומה שחוו. לרובם הספיק מפגש אחד כדי לפתור את הנושא. מעקב שנעשה שנתיים לאחר מכן הוכיח שהתופעות לא חזרו. מצבם נשאר זהה ליום עזיבתם את הטיפול.

בשנת 1991 סיפר דוקטור מוס שלאחר שנים של מחקר הליכי ה-NLP לריפוי מפוביה וטראומה, הם הוכחו סופית כהצלחה גדולה. והוסיף ואמר, "פסיכולוגים עדיין מאמינים שלוקח חודשים ואפילו שנים של תרפיה ותרופות עד שאנשים נרפאים מטראומות. הם לא מוכנים לוותר על דעותיהם וחשדניים כלפי השיטה שעושה בזמן כה קצר מה שלהם לוקח חודשים או שנים להשיג".

איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי הגדיר בשנות ה-80 את תופעת הפוסט טראומה בשם PTSD. תופעות ה-PTSD עלולות להופיע עקב חוויה טראומתית שהלוקים בה מגיבים בתחושת חוסר אונים ואימה לאחר שהם או אחרים לידם חוו תחושות חוסר אונים וחוסר שליטה, או סכנה לחייהם. תחושות אלה ממשיכות לרדוף שוב ושוב את הנפגעים בחלומותיהם, בפלשבקים, תחושות, רעשים, ריחות או מגע. תגובותיהם הפיסיולוגיות והפסיכולוגיות, חוזרות ומזכירות לנפגעשוב ושוב את האירוע כאילו הוא חווה אותו כאן ועכשיו במלא העוצמה.

משום כך נמנע הנפגע מכל דבר שעלול להזכיר לו את האירוע הטראומטי, מה שמפריע לו לחיות חיים שקטים, מספקים, להגשים מטרות, חלומות, לנהל תקשורת בונה, ליצר קשרים אישיים ובין אישיים או לשמור עליהם. במקרים רבים, הנפגע אינו מבין או מקשר את התופעות לחוויה הקשה שעברה עליו, ובמקרים אחרים הוא מרגיש שישנן תופעות שהוא אינו יכול לשלוט בהן, ואו להפסיק אותן. עובדה המוסיפה לתסכול ולסבל תחושות של פאניקה, סיוטים, בעיות ריכוז או שינה, אובדן זיכרונות, התבודדות, ניתוק, חשדנות, זעם בלתי מוסבר כלפי עצמו ואחרים. חוסר הנאה מפעילויות שקודם גרמו הנאה, הימנעות מרגשות, או מכל דבר שעלול להזכיר את האירוע,הם רק חלק מתופעות הלוואי של הסובלים מטראומה או פוסט טראומה.

ההימנעות אולי תצליח בשלב הראשון לגרום לאשליה שהנפגע מצליח להתמודד עם חייו. אך פעולת ההימנעות תוטבע וכך תפגע באופן משמעותי באיכות החיים. ההתחמקות וההימנעות עלולות גם לנתק את הנפגע יותר ויותר מחבריו וממשפחתו ולעיתים גם מעצמו, מה שעלול גם לגרום בהמשך לדיכאון קליני ולפגיעה בבריאות הגופנית.

הטיפול בטראומה ופוסט טראומה
נפגעי הטראומה ופוסט טראומה מדחיקים, או לא תמיד מקשרים את התסמינים לחוויה הקשה שחוו. חלקם מאמינים, במקרים רבים, שהם יכולים בכוחות עצמם להתגבר על הסימפטומים. חלקם מעדיפים להתעלם מהם כיוון שאינם שמחים להגיע לטיפול בגלל הסטיגמה הקשורה בנושא, או שמבחינתם זו הודעה בחולשה. ורבים מהם מעדיפים לא להגיע כיוון שההחלטה לקבל טיפול הינה הודעה וצעד מעשי בנושא ההימנעות שלהם. לזה מתווספים פעמים רבות תחושות החשדנות ואי האמון באנשים אחרים, והתחושה החזקה שאף אחד בעולם לא יוכל להבין אותם.

יתרונות הטיפול בטראומה ופוסט טראומה בעזרת טכניקות ה-NLP הינן רבות:

ראשית הטיפול הינו קצר מועד

התחושה, השינוי וההקלה הינם מיידים

בנוסף, הנגיעה בטראומה אינה חודרנית או ממוקדת בחוויה ובעוצמתה, אלא מאפשרת לעבור דרכה, כמו גלים רכים המגיעים ועוברים

כמו כן, במהלך הטיפול מגבשים ומאחסנים מחדש את הזיכרונות במוח באופן המתאים והנכון ביותר למטופל, הלומד במקביל שימוש מתאים בחושים ליצירת שינוי, כמו גם העצמה והתבוננות חיובית קדימה אל עבר העתיד, תוך התמקדות במשאבים ויכולות פנימיים וחיצוניים.

לסיכום: במהלך הטיפול ב- NLP, נפגעי טראומה ופוסט טראומה, משנים ומרחיבים את המפות המנטאליות האישיות שלהם, מה שמאפשר שינוי במחשבות, ברגשות ובהתנהגות. כמו גם מתן אפשרויות רבות נוספות ומתאימות יותר בתוך המציאות הקיימת. ההפנמה וההבנה של נפגעי פוסט טראומה ששינוי כזה יכול לקרות ובזמן קצר, הינה תחילת התהליך להשלמה ויצירת חיים חדשים, משמעותיים ומאושרים.

מהו תהליך שינוי בשיטת NLP?

היתרון הגדול בתהליך לשינוי בשיטת NLP: NLP היא שיטה המחוללת שינוי התנהגויות תוך זמן קצר.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, עדנה מימון

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק במהו תהליך שינוי בשיטת NLP?. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

היתרון הגדול בתהליך לשינוי בשיטת NLP: NLP היא שיטה המחוללת שינוי התנהגויות תוך זמן קצר.

NLP הוא קיצור של המלים: Neuro Linguistic Programming.

Neuro: הדרך בה אנו קולטים/ מעבדים מידע. אנו עושים זאת דרך החושים.

Linguistic: שפה, מערכת סמלים, כגון: שפת מילים, שפת מוזיקה, שפת גוף, שפת סימנים ועוד.

Programming: תכנות: הרגלים/ אוטומטים. כל מה שפועל דרך תבנית.

NLP היא שיטה ליצירת שינוי ממוקדת, המקצרת תהליכים.
שיטת ה-NLP הומצאה על ידי דר' ריצ'רד באנדלר ופרופ' ג'ון גרינדר. ריצ'רד באנדלר הוא מתמטיקאי ואיש מחשבים במקצועו. ג'ון גרינדר הוא לשונאי. תשאלו: מה הקשר בין מקצועות אלה לרגשות? הרי אנו עוסקים ברגשות? ובכן, מסתבר שיש קשר חזק מאוד ביניהם. באנדלר וגרינדר גילו שאפשר לפתור בעיות מבלי להיכנס לתוכן, אלא רק על ידי מבנה.

למה הכוונה?
ובכן, על מנת להעלים טראומה, אין צורך בלהחזיר את האדם לטראומה. וזה ההבדל העיקרי בין פסיכולוגיה ל NLP. בפסיכולוגיה מחזירים את האדם לטראומה, והוא חווה אותה שוב. לעומת זאת, ב-NLP שואלים: בשביל מה לגרום לאדם לחוות שוב את הטראומה? אפשר להעלים לו אותה מבלי לחוות אותה שוב. עושים זאת בעזרת נוסחאות (בדיוק כמו במתמטיקה).

על פי הNLP, גוף ונפש הם יחידה אחת. המחשבות שלנו, ההתנהגויות שלנו והרגשות שלנו מושפעים זה מזה. ולכן, שינוי באחד המרכיבים יצור בהכרח שינוי במרכיבים האחרים. השפה שלנו היא חלק חשוב ביצירת המציאות שלנו.

כשהתחיל האימון האישי (קואצ'ינג), הפסיכולוגים לא כל כך אהבו את זה. מפאת קיצורי הדרך, היה חשש שזה יהיה חובבני. למרבה הפלא, היו תוצאות בשטח. האימון האישי אכן עבד.

ומה לגבי הNLP ?
ובכן, טכניקות הNLP ייחודיות מאוד. הן מביאות לתוצאות יותר מהירות מקואצ'ינג ומפסיכולוגיה. זאת, מכיוון שהן עובדות באופן ישיר על הלא מודע, וכך נוצר שינוי מהיר מאוד.

בזכות השיטה המיוחדת שלו, אנשים רואים ב NLP מעין קסם. זאת ועוד, בשיטת NLP ניתן להכחיד פחדים, חרדות, פוביות, התמכרויות למיניהן ועוד. גם בעודף משקל ניתן לטפל בטכניקות NLP.

טכניקות שינוי בשיטת NLP כוללות תשאול מיוחד, אשר מוביל את המתאמן למקומות שלא חשב עליהם במודע.

מכאן, תשומת הלב הרבה הניתנת ללא מודע. הלא מודע מניע אותנו למקומות שאליהם אנו מגיעים, לטוב או לרע. האמונות שלנו והמחשבות שלנו הנטועות עמוק בלא מודע, גורמות לנו לאוטומטים רבים בחיינו (חלקם לטובתנו, וחלקם לא). תהליכי שינוי בשיטת NLP מערערים ומנטרלים את האוטומטים השליליים, ומחזקים את החיוביים. וכך נוצר שינוי בחשיבה שלנו, תוך זמן קצר.

הודות לטכניקות הרבות ב NLP החשיבה משתנה לחיובית. לפתע מבינים מה מניע אותנו לעשייה זו או אחרת, ומקבלים כוחות לשינוי ולעשייה מקדמת.

כיצד עושים זאת?
הידעתם כי מחשבותינו ורגשותינו מבוססים על אמונות? ולכן, אחת הטכניקות הבולטות ביותר בNLP היא: שינוי אמונה. לדוגמה: אדם המאמין שאין לו כישרון לנגן בכינור, ולכן הוא אפילו אינו מנסה. באימון NLP, ניתן לשנות לו אמונה זו. ואז הוא יהיה מוכן לנגן בכינור, ואפילו בהצלחה רבה!

דוגמה נוספת: אדם המאמין שהוא פוחד ממעליות (או מטיסות, או מג'וקים, או מנהיגה באזורים חדשים וכו'). טכניקת NLP קצרה תשנה לו אמונה זו. אין צורך בכלל בתרופות מיותרות.

גם אנשים עם עודף משקל, המתקשים לרדת במשקל. מאמינים באמונה מגבילה (או בכמה אמונות מגבילות), אשר מונעת מהם את הירידה במשקל. גם במקרה זה, שינוי האמונה יביא לירידה במשקל.

אנשים הסובלים מחולשה כללית, מדיכאון, או כל תחושה רגשית מעכבת, יכולים לשפר את מצבם מקצה לקצה ע"י טכניקת NLP. והכול - ללא תרופות!!!

אפילו אנשים שחוו אהבה נכזבת יכולים לקבל כוחות ולהרגיש מחוזקים בעזרת תהליך קצר של טכניקת NLP. היום זה פשוט להתגבר על האקס המיתולוגי (גם את האקסית).

גם בחרדת מבחנים ניתן לטפל בתהליך קצר מאוד.

כולנו יודעים שחשיבה חיובית היא הבסיס להצלחה, לאושר ולתחושות נפלאות אחרות. למרות זאת, אנשים רבים ממשיכים לחוש פחדים, חרדות, חוסר ביטחון עצמי, שנאה עצמית, חוסר אמונה ביכולות, כעסים, תקיעות ועוד תחושות שאינן תורמות ואינן מקדמות. כאן בדיוק נכנסת טכניקת השינוי של NLP. תהליך השינוי של ה-NLP מאפשר לאנשים עם תחושות שליליות למיניהן, לשנות אותן לתחושות חיוביות תוך זמן קצר יותר. שיטת ה-NLP מאמינה כי כל אדם יכול לשנות, מכיוון שבתוך כל אדם חבויות יכולות עצומות, אשר לא מומשו.

כתוצאה מהשינוי המהיר, ההתרגשות גדולה. היו אנשים שהשוו את ההתרגשות, לקניית בית חדש, בית שתמיד חלמו עליו. והם הוסיפו ואמרו שהשינוי יותר חשוב. כי כתוצאה מהשינוי, אנשים עכשיו יכולים להרשות לעצמם לחלום לא רק על בית חלומות חדש, כי אם על הרבה מטרות אחרות. כי גם המטרות האחרות נראות ברות השגה.

טיפול בפוביה בעזרת NLP ודמיון מודרך

אנשים רבים מאמינים שהטיפול הטוב ביותר בחרדות ופחדים הוא נטילת כדורים. אלה אולי מטפלים בבעיה נקודתית בזמן, אך לעולם לא יעלימו את שורש הפחד.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אסנת בוקופצר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול בפוביה בעזרת NLP ודמיון מודרך. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

פוביה מתארת מצב נפשי של פחד קיצוני או כרוני ממקומות, אנשים, חפצים, חיות, חוויות או מצבים. במצב של פוביה או התקף חרדה, הפחד אובססיבי, אינו הגיוני ויתמקד בעוצמה בנסיבות ספציפיות או רעיון. תחושות פחד או פוביה משבשות באופן ממשי את חייהם של הלוקים בהם.

אדם הלוקה בהתקף חרדה, פחד ואו פוביה יתמודד עם אחד או יותר מתסמינים גופניים ונפשיים ביניהם: כאבי ראש, חזה או בטן. הפרעות במהלך שינה, קשיי ריכוז, תחושת לחץ, מועקה בחזה, מחנק. תחושת שיתוק, דפיקות לב מהירות, הזעה, בחילה, רעידות, סחרחורות, נשימה כבדה ומואצת, לופ מחשבתי החוזר על עצמו ואינו מרפה.

קיימים מספר דרכים לאיתור פחד, פוביה או חרדה: כאשר הסובלים יודעים שהפחד הינו מוגזם (בהגיון בלבד), לא ריאלי, אך הוא משתלט, פוגע בתפקוד וגורם לתחושת חוסר אונים משתקת. כאשר הסובלים נמנעים מלחשוב, להיות, לפגוש, לתקשר, או לעשות דברים מסוימים כדי לא להתמודד עם מושא הפחד שלהם. כאשר הסובלים עברו חוויה, חד פעמית או נשנית, קשה או מפחידה במיוחד אשר גרמה לתחושת אובדן שליטה פיסי או נפשי.

קיימים סוגים שונים של פוביות, פחדים או חרדות:

חרדה חברתית – פחד ממפגשים או קשרים חברתיים, פחד קהל, התבטאות, תקשורת ועוד.

קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים כמו: מעליות, מטוסים, חדר בלי חלון וכדומה.

אגורפוביה – פחד ממקומות ציבוריים ופתוחים כמו קניונים, שווקים, פארקים ועוד.

פחד בלתי נשלט מ - בעלי חיים (כלבים, עכבישים, ג'וקים, נחשים, עכברים ועוד), נהיגה, דם, מים, גבהים, חושך, מחלות, מוות ועוד.

חשוב לציין שעד היום ידועים למעלה מ- 400 סוגים שונים של פוביות, חרדות ופחדים בנושאים שונים. הנושאים שונים, התופעות זהות.

אדם החווה פוביה, פחד או חרדה, מרגיש כאילו הוא משתגע, לא מצליח להרגיע את עצמו, ואו להתגבר על התחושה הקשה, או תסמיניה. אנשים החווים פוביה, פחד או התקף חרדה מתארים את התחושות בעוצמה כה גדולה כאילו זה קורה להם כאן ועכשיו.

כיצד זה קורה?
פחדים, פוביות ואו חרדות נלמדו בעבר ונצרבו בנו בעוצמה. ברוב הפעמים זה יקרה בשבריר שנייה. בפעם הראשונה שזה קרה גוף- נפש האדם הגיבו באופן הנכון להם ביותר. עם הזמן נוספו טריגרים נוספים אשר השתלטו על חלקים אחרים, הפכו לדומיננטיים ומוצאים את עצמם, (לזה שוב מספיק שבריר שנייה), כאשר יש אפילו תזכורת קלה לאותה סיטואציה, יוצאים לפעולה, שמירה והגנה. התרגום היא הפוביה/פחד/חרדה. כאמור, במהלך הזמן מספיקה רק אסוציאציה או מחשבה על הנושא כדי לחוות את הפחד בעוצמה.

אנשים רבים מאמינים שהטיפול הטוב ביותר בחרדות ופחדים הוא נטילת כדורים. אלה אולי מטפלים בבעיה נקודתית בזמן, מפחיתים או מקלים, אך לעולם לא יעלימו את שורש הפחד.

הטפול בפוביות, פחדים וחרדות בעזרת NLP ודמיון מודרך:
הפוביה והפחד הם למעשה התניה (קישור אוטומטי בין חוויה של חרדה לבין מצב במציאות), שאינם עוברים תהליך של הכחדה. הסובלים נמנעים מראש מחשיפה לנושאי הפוביה ואו הפחד המאיימים באופן עקבי. מי שחרד מטיסה, יעשה הכול כדי לא לטוס. מי שמפחד מגבהים לא יעלה למקומות גבוהים. אדם המפחד מאובדן שליטה, לא יקלע למצב בו הוא עלול לאבד את השליטה. מי שמפחד ממקומות סגורים יעלה ברגל אפילו לקומה העשרים העיקר לא להיכנס למעלית.

לפני שמחליטים לטפל בפוביה או פחד בעזרת כלי ה-NLP ודמיון מודרך, חשוב להכיר ברצון האמיתי לעבור שינוי, והסיבות בגללן חשוב לעבור אותו. לעיתים קיים רווח משני מהפחד כמו הזדהות, אהדה, תשומת לב וכדומה. במקרים כאלה תוצאות הרווח המשני יהיו חזקות יותר מהצורך לוותר על מושא הפחד (במקרים רבים אין מודעות לרווח המשני). חשוב גם לקחת בחשבון שהחלק הפוחד שמר והגן במשך שנים רבות, לכן הוא משמעותי וחשוב. העבודה בעזרת כלי ה-NLP ודמיון מודרך מבטיחה שמירה על היכולת של אותו חלק להגן ברגעי סכנה אמיתיים, ומאפשרת לו "להירגע" במצבים בהם אין צורך.

בתחילת העבודה בעזרת טכניקות ה-NLP ודמיון מודרך תיבדק תחושת הפחד או הפוביה. מטרת הבדיקה תאפשר בסיום התהליך לחוות את ההבדל בין התחושה הקשה לתחושה החדשה. לאחר מכן בעזרת דיסוציאציות מרובות ושינוי תתי החושים ייווצר ריחוק, ניתוק ממושא הפחד וכך תתאפשר תחושת שחרור והקלה עצומה.

חשוב לציין שפוביות ופחדים נלמדים מאד מהר ונצרבים בעוצמה.כדי להשתחרר ממושא הפוביה, פחד, חשוב לעשות זאת בדיוק באותה מהירות. טכניקות ה-NLP ודמיון מודרך מאפשרות טיפול מהיר ומדויק.

לסיכום, חשוב לציין שהטיפול ב-NLP ודמיון מודרך מאפשרות למידה והפנמה של תגובות חדשות ומעצימות לסיטואציה עצמה. הגדלת מנעד המשאבים, שינוי ההתניות יאפשרו התנהגות חדשה, מתאימה ואפקטיבית יותר לסיטואציות הקודמות ובהתאם לכך אפשרויות חדשות ונפלאות בחיים.

אסנת בוקופצר

NLP: דמיון מודרך, המודע ותת המודע

נפש האדם מכילה את המודע ותת המודע. בין שני חלקים עיקריים אלה מתקיימים קשרי גומלין. אחד מתפקידנו החשובים בחיים הוא ללמוד על קשר גומלין זה, כך נוכל לשנות את חיינו ולחיות את החיים המתאימים לנו ביותר.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אסנת בוקופצר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בNLP: דמיון מודרך, המודע ותת המודע. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

נפש האדם מכילה את המודע ותת המודע. בין שני חלקים עיקריים אלה מתקיימים קשרי גומלין. אחד מתפקידנו החשובים בחיים הוא ללמוד על קשר גומלין זה, כך נוכל לשנות את חיינו, להתחבר למרכז שלנו, שבנו ולחיות את החיים המתאימים לנו ביותר. תת המודע אוגר בתוכו את כל הזיכרונות. האישיים, המשפחתיים והקולקטיביים כמו גם, רגשות, מחשבות וחוויות מן העבר.

במהלך חיינו נקלטים ומוטמעים בנו אין ספור זיכרונות, חוויות, תחושות ומצבים. חלקם אנו זוכרים לזמן קצר, חלקם לזמן ארוך, או לכל חיינו. והכול מוטמע בתת המודע, עשוי או עלול לצוף ולעלות למודעות במצבים דומים, ואו מתאימים. במקרים רבים זה יקרה מבלי שתהיה לנו שליטה עליהם, או שנהיה מודעים להשפעתם על פעולות, החלטות, רגשות ומעשים.

אחד מתפקידיו המשמעותיים של המודע הינו למיין ללא הרף כמות עצומה של נתונים ומידע. כזה שישמש אותנו בעתיד הנראה לעין, או כזה שנדמה שאינו רלוונטי לעכשיו או להמשך חיינו. כל מידע אחר מורחק/מודחק אל תת המודע. כמו גם חוויות קשות במיוחד שהמודע אינו מסוגל להכיל, לעבד או לעשות רציונליזציה של החוויה ולכן מנסה להימנע מלחוות אותם פעם נוספת על ידי שכחה והדחקה.

פן נוסף המבדיל בין המודע לתת המודע הוא תהליך הביקורת והשיפוט, כאשר המודע מבקר ושופט את עצמו כמעט "על בסיס קבוע" כדי ללמוד, לבצע שינויים, תיקונים, לאפשר ועוד. תת המודע לעומתו, אינו שופט את המידע המתקבל. הוא אינו "מנהל שיחות פנימיות", אלא קולט הכול ומטמיע.

יש לציין שבמקרים בהם אנו מרגישים תחושת מצוקה, בלבול, אי בהירות או נוחות, נובע הדבר מחוסר הבנה של יחסי הגומלין בין המודע לתת המודע.

דמיון הינו תהליך, לעיתים הכרתי, לעיתים פחות, המתחולל כאשר אנו חווים מאורעות ומתחברים לתחושות שאינן קשורות באופן ישיר אל המציאות סביבנו. הדמיון הינו תהליך הכרתי המשותף לכל בני האדם, למרות מידת השוני בין התחושות שמתלוות לתהליך והמציאות אצל כל אחד ואחד. את הדמיון מפעילים החושים. באופן עקיף ושאינו עקיף ברגע החיבור הם מספקים את מכלול החוויה כלפי אירועים חיצוניים. כאשר אנחנו מדמיינים, התחושות והשפעתם על החוויה עוברים עיבוד בתת המודע - במוח.

היכולת לדמיין הינה אינסופית, חסרת גבולות ומאפשרת להגיע למקומות היצירתיים ביותר שלנו, שבנו. היכולת להפעיל ולהשתמש בדמיון ולחבר אותו עם כוחו של תת המודע, משפיעה ומאפשרת יצירתיות, הצלחה והגשמה. את תוצאות החיבור ניתן במיוחד לראות אצל יוצרים, אומנים, ספורטאים, אנשי עסקים מצליחים ועוד.

בשנים האחרונות אימתו מחקרים מדעיים רבים את העובדה כי אנשים המאפשרים לעצמם לדמות, לדמיין בעיני רוחם את המקום בו הם רוצים להיות, את הגשמת המטרות, השאיפות, החלומות בשילוב כל המערכת החושית שלהם באופן חי וברור, מצליחים גם להגיע, להשיג ולממש את עצמם ואת חייהם באופן הנכון והמתאים להם ביותר. ואז תת המודע, בעזרת כוחו המופלא, מחליף ומשנה את הכימיה בפעולת המוח ומספק את כל המשאבים והדרכים למימושם.
כך, יש ביכולתנו לרתום ולחבר את תת המודע והדמיון כדי לעשות שינויים, תיקונים, להעצים, לאפשר, להגשים את כל הרצונות, החלומות, השאיפות והמטרות בחיינו.

כפי שציינתי, תת המודע מטמיע הכול, כאשר אנחנו יודעים ומפנימים אינפורמציה זו, זה גם המקום להשתמש בה כדי להפעיל את הדמיון לטובתנו בעזרת מחשבות, תמונות, חוויות וויזואליות, חושיות ומטפורות שנזין ל"מוחנו".
ההבנה שתת המודע מגיב למציאות ממשית וגם למחשבות על המציאות, שאינו מסוגל להבחין בין הסיפור שאנו מספרים לעצמנו על המציאות שחווינו, לבין החוויה שנקלטה ומפעיל את אותם אזורים במוח בדיוק, תאפשר לנו לרתום את הדמיון לכיוון התוצאות הרצויות והמתאימות לנו ביותר.

(ויכול להיות שיהיה מי מכם שיקרא, "ירים גבה", והנה דוגמא חיה לכניסתו של המודע לתהליך, זה הממיין את הנתונים והמידע, מבקר, שופט ומאפשר חשיבה "הגיונית").

לסיכום: דמיון פעיל הוא אחד מהכלים העוצמתיים הקיימים בנו לשם עבודת שינוי וריפוי.
הדמיון פותח תקשורת מיידית בין המודע לתת המודע ומאפשר לנו מסע פנימה אל עצמנו דרך מרחבים וזמנים שאינם נגישים לנו במודעות רגילה.

תקשורת בלתי אמצעית זו, בעזרת דמיון ואו דמיון מודרך, בין המודע לתת המודע תייצר שינוי מחשבתי, רגשי והתנהגותי בזמן קצר יחסית, תוך שיפור משמעותי של תפיסת המציאות שלנו, ריפוי, העצמה והשגת החלומות והמאווים המשמעותיים ביותר בחיינו.

אפשר לבחור להיות מאושר - NLP

מעוניינים לרכוש כלים ולמנף את השאיפות שלכם, לחזק בטחון לבדוק יחד איך אפשר לקדם את המטרה שלך. שמעתם על טיפולי NLP?

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, ליאורה רובין

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק באפשר לבחור להיות מאושר - NLP. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

מה זה NLP? בעזרת טיפולי NLP אנחנו יכולים לשנות את דפוסי החשיבה שלנו וללמוד לקבל החלטות נכונות יותר בחיים.
כל יום יכול להיות שמח ומרגש, יש לכם את היכולת לבחור ולהרגיש כך. מהרגע שאנו מתעוררים בבוקר עד לכתנו לישון, אנחנו עושים בחירות. אם לא נעשה, מישהו אחר יעשה את זה עבורנו.

בכל רגע נתון, אנחנו חופשיים לבחור מה לחשוב ומה לעשות. אף אחד לא יכול לקחת את זה מאתנו. אנחנו יכולים לשנות בכל רגע שנבחר, כי מה שאנחנו עושים, אנחנו עושים מתוך בחירה. אנחנו יכולים לומר שאנחנו צריכים לעשות דברים או חייבים, אבל האמת היא שאנחנו עושים את מה שאנחנו בוחרים לעשות באותו רגע נתון, ברגע שנבין כי אנחנו עושים דברים מתוך בחירה, נתחיל לקבל אחריות ושליטה על החיים, אנחנו התוצאות של הבחירות שלנו.

אנחנו יכולים לבחור את החברים שלנו, קריירה, השתייכות פוליטית, אמונה, היכן לגור, ואיזה סוג של מוסיקה להקשיב. אבל יש כמה בחירות שאנחנו גם לא מודעים שבחרנו, אותן בחירות הקובעות את איכות חיינו. בהתבסס על מה שהחיים לימדו אותי, אלה הם מה שאני מחשיבה הבחירות החשובות ביותר …

נוכל להיות מעוצבים ע”י אחרים והסביבה או להיות מחויבים לעצמנו, יש לנו את החופש לבחור מטרות וכיוון או לאפשר למישהו אחר לקבוע את הכיוון אליו נלך, יש לנו את החופש לבחור את האמונות ואת הערכים שלנו שיתוו לנו דרך או לתת לפחד להחליט מה אפשרי לנו או לא…

אנחנו חופשיים לבחור איך להתמודד עם משברים. לוותר ולרחם על עצמנו. או לחפש מקור של כוח בתוכנו, להתחבר למשאבים ולפעול מבפנים החוצה ולא להיפך…

בכל צומת, בכל משבר יש את הבחירה לבחור בחיפוש הטוב, לשנות, להאמין ולהרשות לעצמך לפתוח ידיים ולקבל את מה שבא תוך כדי ויתור על השאלות למה זה קרה לי… ולהחליפן בשאלות מעצימות, מה אני יכול לעשות מעכשיו כדי להרגיש טוב יותר?

לקחת את חוויות העבר ואת הלמידה של מה אני במקום הזה, מה אני יכול לקחת מפה כדי לגדול, המסע הזה הוא מסע מאתגר, מלמד ומאפשר חיים חדשים לגמרי, חיים מתוך בחירה.

אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לאהוב ולחלום שוב, לקחת את חוויות העבר ולהשתמש בהם כמנוף. לוותר על מה היה או מה יכול להיות ולבחור במתנה של הרגע הזה. בחירה.

בעברי לא פעם מצאתי עצמי נאלצת לבחור בין תקווה לייאוש, בין אובדן אחד לשני הרצף הבלתי נתפס והעובדה שזה סופי ולאן ממשיכים מכאן.. החיים הצמידו אותי לקיר, זכורים לי אותם רגעים של בחירה בתקווה, מתוך הקושי מתוך עובדות קשות שאיימו להציף, הבחירה להפנות את הראש לכיוון היש, לחפש מה יעשה טוב, זה מה שבונה אותך, זה מה שמחזק אותך, זה מה שמזכיר בכל רגע נתון יש לך..בחירה.

אדם תמיד עושה את הבחירה הטובה ביותר שהוא יכול, בהתחשב במפת המציאות שלו באותה העת. כלומר, גם התנהגות שהיא שלילית או מזיקה, מספקת צורך מסוים עבור האדם, אחת מהנחות היסוד ב NLP טוענת כי “מאחורי כל התנהגות קיימת כוונה חיובית” הבחירה עשויה להיות תבוסה עצמית, אבל עבורו באותו הרגע נראה כבחירה טובה. בעזרת ה NLP נשמר את הכוונה החיובית, ונלמד את האדם להחליף את ההתנהגות השלילית באפשרויות חיובית יותר שתספקנה את אותה כוונה חיובית אותה רוצה לשמר אך בדרך שונה וטובה יותר עבורו. נוכל לשדרג את המפה עם אפשרויות בחירה רבות יותר.

לאחר שבחרת איך לפרש את המציאות שלך זה ללא ספק ישנה גם את החוויה שלך. תהיינה יותר אפשרויות זמינות עבורך לחקור נקודות מבט שונות.

מעוניינים לרכוש כלים ולמנף את השאיפות שלכם, לחזק בטחון לבדוק יחד איך אפשר לקדם את המטרה שלך? מזמינה אתכם לעשות שינוי בחייכם באמצעות כלי ה NLP, זו הבחירה שלכם.
אז, איך עוד אפשר להסתכל על המצב שלך…?

עושים שינוי חיובי בחיים בעזרת טכניקת NLP

כאשר אנחנו מבקשים שינוי עבור עצמנו ולא מצליחים להשיג אותו, חשוב מאד להתבונן פנימה, לחקור, לבדוק, מה מונע מאיתנו להשיג את השינוי המיוחל.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אסנת בוקופצר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בעושים שינוי חיובי בחיים בעזרת טכניקת NLP. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

כמה פעמים ביקשתם לעשות שינויים בחייכם ולא הצלחתם להשיג, ליישם, להתמיד? שינויים בעבודה, שינויים בזוגיות, שינוי מקום, מיקום, מחשבות, שינוי פנימי, שינוי מראה, שינוי דימוי, שינויים במחשבות, אמונות, יכולות.

במהלך החיים אנחנו עוברים שינויים רבים, לעיתים מבלי לתת עליהם את הדעת. לפעמים מבלי לשים לב לפני, תוך כדי, והנה יום אחד גילינו שאנחנו במקום אחר. לא ידענו ללכת, לדבר, לקרוא, לתקשר, לנהוג ועוד. והנה אנחנו הולכים, מדברים, קוראים, מתקשרים, נוהגים. כל שינוי דורש תהליך, תהליך של למידה, הפנמה התאמה וישום. כאשר השינוי מתאים לנו, בסופו של תהליך, הוא גם יקרה.

אך מה קורה כאשר אנחנו מבקשים לעצמנו שינוי וחסרה בנו האמונה שהשינוי יכול להתרחש? כשמישהו אחר דורש מאיתנו את השינוי והוא אינו מתאים לנו? כשיש בנו חלקים המתנגדים לשינוי ומייצרים בתוכנו קונפליקט, לדוגמא בין הערכים, האמונות, הרצונות שלנו?

לכן כאשר אנחנו מבקשים שינוי עבור עצמנו ולא מצליחים להשיג אותו, חשוב מאד להתבונן פנימה, לחקור, לבדוק, מה מונע מאיתנו להשיג את השינוי המיוחל.

על אמונות ואמונות מגבילות
הרשו לעצמכם לבדוק לרגע את האמונות הקיימות בחייכם. אמונות על עצמכם, אמונות על המשפחה שלכם, הסביבה, העולם. לדוגמא: "כל הגברים הטובים או תפוסים, או הומואים...", "אם אני לא אהיה...לא אעשה... אני לא אצליח.....", "אני לא מצליח/ה ... בגלל שאני....", "כדי להצליח בחיים צריך כסף... מזל..." ועוד, ועוד.

לכולנו יש שלל אמונות המנהלות את חיינו, אמונות אלה הפכו לעובדות במהלך הזמן, אך האם באמת ניתן לאשר אותם "מדעית"? האם הן תופסות תמיד, אצל כל אחד, בכל מקום ? כאשר נבדוק את האמונות שלנו נגלה שהמידע הרב המאוחסן אצלנו ברובו לא בדוק.

אמונות נוצרות בחיינו בגלל חינוך, סביבה, הטבעות של הורים, משפחה, מורים, חברים, תרבות וגנטיקה, רובן של אמונות אלה מגיע ומוטבע בנו בגיל צעיר מאד. אחרות אנחנו מסיקים ומקבעים מתוך התנסות בודדת שלנו או של אחרים.

אמונות אלה יכולות להיות אמונות מעצימות, כאלה המאפשרות לנו להגיע, להשיג, לצמוח. אך חלקן מגבילות אותנו, מעכבות, עוצרות, מונעות. וכולן אמונות, הרגל מחשבתי המאופיין בכך שאנחנו סומכים על מישהו או משהו בהעדר עובדות מאמתות. אמונות נרכשות, כך שאנחנו אלה היכולים לקבוע את האמונות בחיינו. אנו אלה שיכולים להחליט האם אלה יהיו אמונות מעצימות המאפשרות מקור לתמיכה, שינוי והתפתחות או אמונות מגבילות שימנעו את ההתפתחות והשינוי שלנו, בנו.

על חלקים וקונפליקטים
בתוכנו נמצאים חלקים שונים. תפקידו של כל חלק לספק, לפתח, להניע, והכי חשוב לשמור ולהגן עלינו, ששום דבר חיצוני, או פנימי לא יפגע בו. לעיתים חלקים שונים בתוכנו רוצים דברים מנוגדים, או נמצאים בחוסר תיאום, במקרה כזה נוצר קונפליקט פנימי. לדוגמא כשלא ברור לנו מה קודם למה, האם קודם קריירה, כסף, התפתחות אישית, או דווקא משפחה?

כששני חלקים שבנו אומרים דברים שונים כמו: כדי להגיע למשהו בחיים הכול מותר, אל מול אסור לפגוע באנשים. כאשר בתוכנו מתנהל עימות בין ההתנהגות, הערכים והאמונות שלנו, יקשה עלינו להשיג את מה שאנחנו רוצים לעצמנו כיוון שלכל חלק בפני עצמו יש כוונה חיובית כלפינו. במצב כזה אנחנו עלולים להיתקע מבלי לדעת מה קודם למה, איזה חלק חשוב לספק קודם.

על NLP
התשאול בעזרת כלי ה-NLP בודק האם יש לנו הסכמה והתחייבות מלאה של כל החלקים שבנו במודע ובתת המודע לעשות את השינוי. כמו גם האם אנחנו באמת מעוניינים לעשות את השינוי, או שמישהו/ משהו מבחוץ מפעיל עלינו לחץ.

הטיפול בכלי ה-NLP יוצא מתוך הנחות היסוד הבסיסיות שכל אחד יכול להשיג את כל המטרות שלו, שלכל אדם יש את כל המשאבים שהוא צריך על מנת להשיג אותם. והכי חשוב, שכל אחד יכול לעשות כל דבר.

בטיפול בעזרת טכניקות ה-NLP, ההתמקדות תמיד תהיה בחיובי ולא בשלילי, תוך בדיקה של איך נוכל לעשות, להגיע, להשיג. תוך שימת דגש על כך שהעבר משמעותי, לא כדי להעמיק, לשקוע או לחטט בו, אלא כדי להוציא ממנו למידות המאפשרות לנו צמיחה, התפתחות וגדילה לעבר מה שאנחנו מבקשים לעצמנו, בשילוב פרימת כל האמונות המגבילות. אותן אלה המונעות מאיתנו להשיג את מה שאנחנו מבקשים לעצמנו, והפנמה של כל האמונות המעצימות, אלה שמתוכן נצמח ובזכותן נשיג את מטרותינו. וכך, תוך רצף של הליכים שבהם מתרחש תהליך השינוי אנו מבררים מה אנחנו באמת רוצים להשיג ולהכניס לחיינו. ואיך נוכל להשיגם באופן המעצים והמתאים ביותר לנו ולסביבה הקרובה שבה אנחנו חיים.

ואין כמו ציטוט מהעבר כדי לצמוח בהווה, ואמר רבי נחמן מברסלב: "אם אתה מאמין שניתן לקלקל, תאמין שניתן לתקן".

ואמר סנקה, פילוסוף רומאי: "לא בגלל שהדברים קשים איננו מעיזים, בגלל שאיננו מעיזים, הדברים קשים".

ונסיים עם ארכימדס: "תנו לי נקודת משען ואזיז את העולם ממקומו".

NLP: דמיון מודרך – להצליח להשיג

כאשר אתם מבקשים להצליח, להשיג, או לשנות חלק משמעותי בחייכם חשוב מאוד, מלבד המחשבה, הרצון, לוודא שכל החלקים שבכם באמת מעוניינים בשינוי, בהגשמה.

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אסנת בוקופצר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בNLP: דמיון מודרך – להצליח להשיג. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

כאשר אתם מבקשים להצליח, להשיג, או לשנות חלק משמעותי בחייכם להגשים חלום, חזון, מטרה, אהבה, שינוי, שינוי מקצועי, שינוי אישי, זוגי, הריון ועוד. חשוב מאוד, מלבד המחשבה, הרצון, לוודא שכל החלקים שבכם באמת מעוניינים בשינוי, בהגשמה. לשאול את עצמכם, האם כל החלקים שבתוככם נמצאים בסינרגיה, בהרמוניה. והאם כולם יחד מעוניינים בהגשמת אותו חלום, מטרה, חזון, שינוי.

כדי לעשות את הבדיקה הזו כל מה שצריך זה דמיון, דף ועיפרון (או מחשב), מקום וזמן פנויים, ושקט. (את אלה כולנו יכולים למצוא). וכשאתם מוצאים לעצמכם זמן פנוי, מאפשרים לעצמכם לשבת בשקט, ברווחה, ללא הפרעות מיותרות. קחו שלוש נשימות עמוקות פנימה, הוציאו את האוויר, עצמו עיניים, ופשוט ראו בעיני רוחכם את מה שאתם מבקשים, מזמינים לחייכם. ואתם רואים את זה בצבעים עזים ככל שניתן. בגדול. כאילו זה קורה כאן ועכשיו, בהווה. ואתם שומעים את מה שאתם שומעים, כאשר אתם רואים את המטרה אליה אתם שואפים. וחווים את כל הרגשות המצטרפים, באופן מלא, למה שאתם רואים ושומעים.

עכשיו אתם מוזמנים לרשום, בזמן הווה, כאילו הכול קורה כאן ועכשיו. בשילוב כל החושים. רשמו פרטים רבים ככל האפשר, בצבעים חזקים ככל שניתן, בקולכם האמיתי, קול שאתם מאמינים לכל מילה שלו. ושימו לב, מה עוד עולה יחד עם זה, אילו מחשבות נוספות מצטרפות למחשבה, לכתיבה.

תבניות, אמונות ושדונים מגבילים המחשבות - אלה המטרידות. השאלות שעולות. ההתנגדויות, במידה ועולות. בחלקן אלה תבניות מגבילות. תבניות מחשבתיות המלוות אתכם, פעמים רבות מבלי שתתנו עליהן את הדעת. כאלה הנמצאות אצלכם באוטומט של תת המודע, במקרים רבים מילדות. תבניות מגבילות, שפעמים רבות הן אלה המונעות מכם להשיג את מה שאתם רוצים.

בחלקן אלה אמונות מגבילות אמונות שאתם מאמינים בעצמכם, על עצמכם, על מה שאתם מסוגלים או לא מסוגלים. על מה שמגיע, או לא מגיע לכם. בחלקן אלה אמונות טפלות. כאלה שנטפלו אליכם, כאלה תפלות. בחלקם אלה שדונים שקולותיהם משתיקים ומשתקים את הקולות האחרים שבתוכנו. שדונים המשתמשים במניפולציות שונות כדי להשפיע עלינו להישאר בדיוק באותו מקום. בלב איזור הנוחות שלנו.

כאשר סיימתם לרשום את כל מה שעלה וצף מתת המודע שלכם, מבלי לסנן, באופן אסוציאטיבי. אולי תופתעו, ואולי לא, לגלות מה מונע מימכם להשיג את החלום, חזון, מטרה. המילים, המשפטים, המחשבות שיעלו, אלה תבניות, אמונות, שדונים מגבילים שכבר אינם מתאימים לחייכם הבוגרים.

אלה תבניות ואמונות מגבילות ששמעתם או חשבתם בילדותכם, ומלוות אתכם עד עצם היום הזה.
אולי בגלל שאז לא היו בכם את כל המשאבים המתאימים, או אולי בגלל שמפת השטח שלכם הייתה מצומצמת באותה תקופה. ואולי בגלל שדמויות סמכותיות אמרו את זה עליכם, אליכם, לידכם, ואתם כפעוטים שייכתם לעצמכם הכול מבלי לסנן, מבלי להתווכח. פשוט קיבלתם אותם כפי שנאמרו.

לגלות את העוצמה
אך האמת, שגם כילדים וגם כבוגרים עשיתם, השגתם, הצלחתם, הגשמתם בחייכם כל כך הרבה פעמים. ומאוד יכול להיות שפשוט לא שמתם לב, לא ייחסתם לזה את החשיבות הראויה, שכחתם, או עשיתם את העדכון המתאים בתת המודע שלכם, לגבי היכולות והמשאבים שלכם, שנוספו בכם, אצלכם, אלה שהתעצמו עם השנים. את הלמידות, ההצלחות, ההישגים שאספתם, הרווחתם, הגעתם, בזכותכם.

ועכשיו זהו זמן מצוין לעשות עדכון לגבי אותם תבניות ואמונות מגבילות. אלה המונעות מימכם כרגע להשיג את מה שבעצם אתם יכולים להשיג, לקבל, להביא. בדיוק כמו שהשגתם, הצלחתם, שיניתם דברים אחרים בחייכם.

כאשר תזכרו, תתחברו, תחוו את כל רגעי ההצלחה וההגשמה שלכם. תחקרו ותלמדו אותם, תגלו איך ובעזרת אילו משאבים הקיימים אצלכם בעוצמה השתמשתם.

כך תאפשרו לעצמכם לעשות את העדכונים הנדרשים בתת המודע שלכם. תהפכו את האמונות, התבניות והשדונים המגבילים, לאמונות ותבניות מעצימות שיאפשרו לכם להשיג, להגשים, את מה שאתם רוצים, שמגיע לכם, כאן, עכשיו
בהווה.