משקל בק"ג
	בחר סוג הפעילות
	הליכה. מהירות מומצעת 3 קמ"ש הליכה. מהירות מומצעת 4.5 קמ"ש הליכה. מהירות מומצעת 6.5 קמ"ש הליכה. מהירות מומצעת 7 קמ"ש הליכה בטבע -טראקינג רכיבה על אופניים במהירות 9 קמ''ש רכיבת אופניים. מהירות ממוצעת 10 קמ"ש רכיבת אופניים. מהירות ממוצעת 15 קמ"ש רכיבת אופניים. מהירות ממוצעת 20 קמ"ש רכיבת שטח. דאונהיל אופני כושר-דיווש נמרץ ריצה במקום ריצה קלה על חוף הים ריצה. מהירות ממוצעת 9 קמ"ש ריצה. מהירות מומצעת 12 קמ"ש ריצה. מהירות ממוצעת 13 קמ"ש ריצה. מהירות ממוצעת 14 קמ"ש ריצה. מהירות ממוצעת 16 קמ"ש ריצה. מהירות ממוצעת 17.5 קמ"ש דילוג על חבל טניס עלייה במדרגות פעילות עם סטפר עלייה וירידה במדרגה בגובה 10 ס"מ עלייה וירידה במדרגה בגובה 15 ס"מ עלייה וירידה במדרגה בגובה 20 ס"מ עלייה וירידה במדרגה בגובה 25 ס"מ התעמלות אירובית -קצב גבוה עבודת גינון משחק במטקות על החוף קניות -הליכה רגילה קריאה או צפייה בטלוויזיה בישיבה שינה עמידה עם פעילות קלה כדור-עף משחק כדורסל סקי מחול אירובי -קצב גבוה מחול אירובי - קצב איטי פוטבול אמריקאי משחק מטקות דילוג בחבל איטי דילוג בחבל מהיר סקי מים כדורגל שחייה איטית בבריכה 25 מטר שחייה איטית בבריכה 50 מטר שחייה - גב שחייה - חזה שחייה - חתירה איטית שחייה -חתירה שחייה - חתירת צד אימון משקולות יד אימון משקולות - דחיקה אימון משקולות -הנפה טיפוס מצוקים -חופשי סקטים משחק בפריסבי צלילה עם שנורקל שטיפת מכונית חתירה בקיאק רכיבה על סוס תרגילי מתיחה - הטה יוגה באולינג ריקוד -דיסקו גולף בישול שטיפת כלים קריאה בספר צביעת קירות טאי -צ'י צלילה ספורטיבית דייג בחכה ריקודי עם אימון ג'ודו - קראטה מכונת חתירה - נמרץ מכונת חתירה - מתון חבטות בשק איגרוף מכונת סקי הטסת עפיפון פעילות מינית -מתונה פעילות מינית - נמרצת פעילות מינית - משחק מקדים
	בחר זמן הפעילות
	דקות
	חישוב התשובה
	בפעילות שרפת
	קלוריות